Ako podporiť imunitu v tomto sychravom období?

Koronavírus a chrípka sú momentálne najväčšími nepriateľmi nášho imunitného systému. Keďže počasie bolo v posledných dňoch chladné, daždivé, je pochopiteľné, že práve teraz hľadáme účinné spôsoby, ako podporiť svoj imunitný systém a chrániť ho pred oslabením. Oslabenie imunity totiž automaticky znamená väčšiu náchylnosť na vírusy, čo sa môže prejaviť kašľom, nádchou, ale aj vysokými horúčkami.
Ako podporiť imunitu v tomto sychravom období?

Doprajte si vitamín C

Aby ste podporili svoj imunitný systém, je potrebné dopriať telu potrebnú dávku vitamínu C. Vitamín C nájdete v citrusových plodoch, v paprike, v šípkach, v kapuste, v brokolici, ale aj v čiernych ríbezlách.
Z citrusových plodov odporúčame predovšetkým grapefruity, ktoré majú síce horkastú chuť, ale majú azda najväčšie množstvo vitamínu C.

Dennodenne si doprajte vyššiu dávku vitamínu C. Namiesto keksíkov si na desiatu robievajte ovocné misy. Varievajte si šípkový a zázvorový čaj, ktoré vás ochránia pred vírusovými ochoreniami.
Ak vám bude zima, odporúčame vám zababušiť sa pod chlpaté deky a zobrať si k sebe bylinkový čaj zo sušených byliniek, s citrónom a lyžičkou domáceho medu.

Chodievajte na čerstvý vzduch do prírody

Ak chcete podporiť imunitný systém v tomto sychravom období, chodievajte na čerstvý vzduch do prírody. Smog a vykúrené miestnosti nie sú pre naše pľúca a imunitný systém ideálne a preto by sme mali dennodenne absolvovať prechádzku mimo ciest, ideálne v prírode.
Čerstvý vzduch vám dokáže posilniť imunitu, ale len v tom prípade, že nepodceníte počasie a dobre sa oblečiete.

Ak máte malé bábätko, nezabúdajte vyťahovať zo skríň hrubé detské fusaky. Oceníte ich počas sychravej jesene, ale aj počas celej zimy. Sú dostatočne hrubé, preto dieťatko počas prechádzky ochránia pred chladom.
Ak ale nemáte detské fusaky, vyberte si roztomilé detské fusaky. Na výber máte z množstva motívov a farieb.

Zdroj obrázka: Autor: j.chizhe / Shutterstock.com