Ako sa správne starať o zuby?

Návšteva zubnej ambulancie nepatrí medzi obľúbené takmer u nikoho, avšak pre dlhú životnosť nášho chrupu je priam nevyhnutná. Na internete nájdete množstvo overených rád, ako sa starať o zuby, čomu sa vyhýbať, aby sa nekazili. Skúsime si ich zhrnúť a vyberieme z nich tie, ktoré by mal dodržiavať každý z nás, ak sa chce dlhé roky tešiť zo zdravého chrupu.
Ako sa teda správne starať o zuby?

Voľte kvalitnejšiu zubnú pastu

Na umývanie zubov používajte kvalitnejšie zubné pasty. Zubné pasty by mali byť šetrnejšie k zubom práve kvôli ich kvalitnému zloženiu, ktoré nedráždi zubnú sklovinu. Ideálne, ak si vyberiete pasty, ktoré majú aj bieliaci efekt.

Zubná pasta by mala chrániť zuby vo všetkých oblastiach a mala by aj liečiť citlivosť zubov. Zubné pasty by mali byť odporúčané aj dentistami.
Ak chcete mať zdravé zuby, voľte kvalitnejšiu zubnú pastu. Práve investícia do nej vám zabezpečí krásne a zdravé zuby.

Pri čistení ale netlačte na zubnú kefku. Práve takéto čistenie zubom nepomáha a škodí im.

Používajte medzizubné kefky a zubné nite

Dôkladná hygiena je samozrejmosť, ale netreba zabúdať, že okrem zubnej kefky a zubnej pasty je potrebné používať aj medzizubné kefky a zubné nite. Pri konzumácií sa nám zvyšky jedla zachytávajú medzi zubami a ak ich neodstránime, začnú sa nám tam rozkladať. Rozklad týchto zvyškov jedál spôsobujú baktérie, ktoré máme v ústnej dutine.

Ak nechcete riskovať zápal ďasien a neskôr aj paradentózu, používajte medzizubné kefky a zubné nite. Ľahko ich zbalíte so sebou aj do kabelky, či tašky.

Pozor na potraviny a nápoje, ktoré zubom škodia

Ak chcete mať zuby zdravé, obmedzte sladkosti a dávajte pozor na tvrdé potraviny- napríklad orechy. Zafarbenie zubov vie spôsobiť čierny čaj, zelený čaj, či káva. Všetko vám ale pomôžu vyriešiť bieliace pásiky. Bielenie zubov môžete absolvovať aj doma, a to s pomocou bieliacich pásikov.

Ak toto všetko budete dodržiavať, budete sa dlho tešiť z krásnych a zdravých zubov.

Zdroj obrázka: Autor: michaeljung / Shutterstock.com